Je n'arrive pas à méditer!

Qui n'a pas déjà entendu parler des bienfaits de la méditation? Pourtant, il n'est pas toujours facile au début de méditer. On a l'impression que notre mental agité s'accentue, notre corps peut être aussi douloureux et malgré tous nos efforts, nous sommes happés par nos pensées! On me demande souvent comment faire? Alors j'aime à répondre que méditer ce n'est pas un art mais bel et bien un chemin d'apprentissage pour rester avec soi et ce qui est sur l'instant.